JOURNAL BREATH NOTE® CLUB

じぶんの音をきく。周りを気にしない。科学しない。

「書く瞑想」と「呼吸」を通じて、仕事・暮らし・人間関係・ビジネス・人生を、あらためて見つめなおす月額0円のコミュニティです。

日々の忙しさの中で、つい後回しにしてしまう自分の気持ちや、本当に大切にしたいこと。

JOURNAL BREATH NOTE®︎を使ったジャーナリング（書く瞑想）や、呼吸のワークを通じて、自分の内側に静かに目を向けていきます。

誰かの正解や周りの評価に合わせるのではなく、自分の感覚を大切にしながら、自分らしい仕事や暮らし、人生を見つめなおす時間をつくりませんか。

一人では続けにくい習慣も、同じ想いを持つ仲間と一緒なら、少しずつ日常に取り入れていけます。

ここで大切にしているのは、無理に何かを変えようとすることよりも、今の自分に気づくこと。

書いて、呼吸して、余白をつくる。

その静かな時間から、あなたらしい毎日が始まります。

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こんなことができます

1. じぶんの音をきく

呼吸や書くことを通じて、自分の本音や感情、心と身体の小さな変化に気づく時間をつくります。

2. 頭の中を整理する

頭の中にある思考や気持ちをノートに書き出し、今の自分が大切にしたいことを見つめなおします。

3. 周りを気にしすぎない自分を育てる

人の目や評価、世間の正解から少し距離を置き、自分の感覚や価値観を大切にする練習をします。

4. 呼吸から余白と静けさをつくる

忙しい日常の中に、立ち止まって呼吸する時間を。心を落ち着け、自分の状態を見つめるきっかけをつくります。

5. 8つの富を整える

生命・時間・健康・感情・人間関係・表現・仕事と収入・魂。

人生を豊かにする8つの視点から、今の自分の暮らしや働き方を見つめなおします。

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こんな人におすすめです

・やることに追われ、自分の気持ちをゆっくり考える時間がない方

・頭の中を整理して、自分が本当に望んでいることを見つけたい方

・周りの目や人との比較を気にせず、自分らしく生きたい方

・仕事やビジネス、これからの暮らしや人生を見つめなおしたい方

・呼吸やジャーナリングを習慣にしたいけれど、一人ではなかなか続かない方

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このコミュニティで大切にしている3つのこと

じぶんの音をきく。

誰かの声に耳を傾けるように、自分の内側から聞こえてくる声にも耳を澄ませる。

周りを気にしない。

誰かと比べたり、正解を探したりする時間を少し減らして、自分の感覚を大切にする。

科学しない。

頭で考えすぎず、理屈や正解にとらわれすぎず、まずは自分で感じてみる。

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参加費について

月額0円でご参加いただけます。

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まずは気軽に、書くこと・呼吸することから始めてみませんか。

忙しい毎日の中に、ほんの少しの余白と静けさを。

自分の音をききながら、あなたらしい人生を一緒に見つめていきましょう。

JOURNAL BREATH NOTE®︎CLUBで、お会いできることを楽しみにしています。