ＮＡC K 5スタジアム大宮で楽しく体幹トレーニング
週に1回、バランスボールを使って楽しく 体幹トレーニングしませんか。
姿勢改善、体力アップ、日ごろの運動不足解消に体を動かす習慣をつけましょう。
1回１２００円 ｜ 週1レッスン
FOR BUSY PEOPLE
こんなこと、ありませんか？
忙しい毎日の中で、運動不足や姿勢の崩れを感じている。
気軽に体幹を鍛えられる教室。週1回で体をバランスよく整えるフィットネスを用意しました。
運動不足を感じている
姿勢が悪い、疲れやすい、それって運動不足からくる体力低下！？
近くにちょうどいい教室がなかった
大人のクラスも子供のクラスもある。
家で自分で運動しようと思っても続かない
筋トレやストレッチをしても、正しく効いているのかわからない。１人だと続かない。
肩こり、腰痛、姿勢の崩れを解消したい
見た目だけでなく、日々の体調も整えたい。
週1回で、姿勢と体幹から見直す
キッズクラスではどんなスポーツにも必要な体幹を楽しく鍛えるプログラム
大人クラスは腰痛肩こりなどの悩みも骨盤から整えて体を楽に動かせる体力つくり
バランスボールピラティスは体幹を整えてボディメイクしたい方に最適！
週1回のエクササイズで体のクセを修正
週1回のエクササイズでフォームを正しく体幹トレーニング
骨盤を整える姿勢ケア
大人クラスは疲れにくいカラダづくりとリフレッシュ
骨盤を整える姿勢キッズは楽しく体幹づくりと運動神経の基礎づくり
バランスボールピラティスはピラティスの呼吸とボールのバランス感覚を生かしてインナーマッスル強化で理想のボディメイク！
TRAINING
単発でも受けられるトレーニング内容
週1回のレッスンを単発参加、回数券で３ヶ月参加。目的に合わせてご参加ください。
今の体に合わせて無理なく取り組めます。
週1グループレッスン
インストラクターの指導のもと、姿勢を確認しながら進めます。
９回３ヶ月の回数券参加
体力向上、姿勢改善、ダイエットなど 目的のある方はこちらがおすすめ！
バランスボールを使ったエクササイズ
ボールを使うことで普段は鍛えにくい体の部位も効率よく鍛えられます。肩腰ケア、姿勢、体幹強化など目的に合わせてエクササイズを行います。
脳にも効くエクササイズ
バランスボールは座って弾む振動が脳にも影響があることが科学的にもわかっています。お子さんからシニアの方まで、体と脳にも良い影響があると言われています。
HOW TO START
受講の流れ
お申し込みから最初のセッションまで、3ステップで始められます。
STEP 01
お申し込み
「体験会に参加」ボタンからお申し込み下さい。お支払いはクレジットカードに対応しています。
STEP 02
受付完了
登録後にインストラクターから連絡が届きます。初回体験会の日程等を一緒に確認します。
STEP 03
体験会参加する
体験会参加後のレッスンは単発、９回コースでお申し込み下さい。
VOICE
ご受講者の声
レッスンを続けた方からいただいた感想
30代 ・ 主婦
肩こりが楽になりました
デスクワークで肩こりがたいへんでしたが、週1回続けて2か月で、夕方の重だるさがかなり楽になりました。
小学生
体力がつきました
体力がないのが心配でしたが、楽しく通っているうちにバランスも上手にとれるようになり、体力がついてきました。
母より
70代・女性
無理なく続けられています
膝が痛いので心配でしたが、バランスボールは座ってできるエクササイズも多いので無理なく筋肉が鍛えられています。おかげ様で体調はいいです。
TRAINER
バランスボールインストラクター岡本薫
バランスボール・ピラティスインストラクター
バランスボールインストラクター指導歴20年
ピラティスインストラクター歴15年
介護予防運動指導員、健康経営アドバイザー
ジム、体育館施設教室、カルチャースクール、幼稚園・保育園・小学校・スポーツ少年団指導、シニア対象健康教室、企業内レッスン、オンライン指導、TV番組内指導、雑誌記事監修、トレーナー向け講習会、インストラクター育成講座
大人向け
NACK5スタジアム大宮で週1回の体づくり
好きな時に単発参加、3ヶ月コース、目的別で利用できます。
まずは体験会で、姿勢と体幹から見直してみませんか。
MONTHLY PLAN
8/4 NACK5スタジアム大宮 大人のバランスボールレッスン体験会 15：00～15：45
大人のバランスボールレッスン体験会
腰痛肩こり解消、姿勢改善、骨盤調整エクササイズ
キッズ向け
NACK5スタジアム大宮で週1回の体づくり
好きな時に単発参加、3ヶ月コース、目的別で利用できます。
まずは体験会で、姿勢と体幹から見直してみませんか。
MONTHLY PLAN
8/4 NACK5スタジアム大宮 キッズバランスボールレッスン体験会 16：00～16：45
キッズバランスボールレッスン体験会
対象：幼稚園～小学生（5歳～10歳）
ボディメイク
NACK5スタジアム大宮で週1回の体づくり
好きな時に単発参加、3ヶ月コース、目的別で利用できます。
まずは体験会で、姿勢と体幹から見直してみませんか。
MONTHLY PLAN
8/4 NACK5スタジアム大宮 バランスボールピラティスレッスン体験会 17:00～17:45
バランスボールピラティスレッスン体験会
ダイエット、ボディメイク
FAQ
よくあるご質問
Q. 運動が久しぶりでも参加できますか？
はい、大丈夫です。初心者向けに、無理のない強度から始められます。
Q. ボールがなくてもできますか？
はい。バランスボールやスモールボールは教室でご用意があります。
Q. 持ち物は何ですか？
運動しやすい靴と服装、水分、汗拭きタオル。スタジアムでお着換えも可能です。人工芝の室内練習場でレッスンは行います。
Q. キャンセルはできますか？
はい、キャンセル期限内でしたらマイページからお手続きできます。