90日間短期集中ダイエットプログラム

極端な食事制限も、ひとりきりの運動も卒業。正しい順番と続けられる仕組みで、
目標体重へ伴走する初心者のためのオンラインプログラムです。

まずはこの動画をご覧ください（約30分）

「何から始めればいいかわからない」「自己流で何度もざせつしてきた」、
そんな方こそ、まずこの動画をご覧ください。　　
90日間で目標体重を達成するための考え方と、具体的なステップを、順を追ってお話ししています。

見終わるころには、「これなら自分にもできそう」と思えるはずです。

こんなこと、ありませんか？

やせたい気持ちはあるのに、いざとなると続かない。
その小さなつまずきから、一緒にほどいていくプログラムです。

何度も挫折してきた

ダイエットを始めても、いつも途中で止まってしまう。

食事制限が続かない

ガマンがつらく、リバウンドを繰り返してしまう。

正しいやり方がわからない

自己流でやってきたけれど、何が正解か自信がない。

時間も予算も足りない

ジムやパーソナルに通う時間とお金が、なかなか取れない。

BEFORE / AFTER

受講前と受講後の変化

いきなり大きな目標を目指すのではなく、毎日できる小さな習慣を積み重ねていきます。

BEFORE

やる気はあっても、何から始めればいいか分からず止まってしまう

AFTER

毎日「今日やること」が明確で、迷わず動ける

BEFORE

ガマンの食事制限がつらく、いつもリバウンドしてしまう

AFTER

ムリのない食べ方が身につき、続けられるようになる

BEFORE

体型が気になっても、自分に自信が持てない

AFTER

体の変化とともに、毎日の気分まで前向きになる

このプログラムでできるようになること

90日間を通して、「いつか」を「今日から」に変え、目標体重に向けて自分で進めるようになります。

何をどれだけ食べればいいか、自分で判断できるようになる

ムリなく続けられる運動と生活リズムが身につく

停滞期やつまずきも、自分で乗り越えられるようになる

リバウンドしにくい「やせ続ける習慣」が手に入る

PROGRAM

全90日を、３つのフェーズで体系的に

このプログラムでは、いきなり頑張るのではなく、
「知る → 実践する → 習慣にする」の順番で進めていきます。

Phase 1：基礎づくり（１〜30日）

まずは整える
食事・運動・記録の基本を知り、今日やることを明確にします

Phase 2：加速（31〜60日）

変化をつくる
体の反応を見ながら、食事や運動を自分に合う形へ調整します

Phase 3：定着（61〜90日）

習慣にする
停滞期やつまずきも乗り越えながら、90日後も続く習慣にします

学べる内容

CONTENT 01

正しい食事の基本

ガマンではなく「置き換え」で、ムリなく食事を整える土台をつくります。

CONTENT 02

続けられる運動習慣

ジムなしでもOK。生活に組み込める運動から無理なく始めます。

CONTENT 03

停滞期の乗り越え方

体重が動かなくなる時期の原因と対処法を、あらかじめ知っておきます。

CONTENT 04

続けるためのメンタル

モチベーションに頼らず、淡々と続けられる考え方を身につけます。

CONTENT 05

記録とふりかえり

体重・食事を記録し、自分の変化を「見える化」して軌道修正します。

CONTENT 06

リバウンドしない習慣化

90日後もキープできる、一生モノの習慣に落とし込みます。

すべてオンラインの動画教材。スマホ1台で、スキマ時間に何度でも学べます。

COACH

ダイエットコーチ Rena

初心者向けオンラインダイエット / 習慣化サポート

自身も過去にダイエットでのざせつを繰り返した経験から、初心者がムリなく続けられるプログラムを届けています。完璧さよりも、「今日もできた」という小さな成功体験を大切にしています。

・ダイエット指導歴 ○年
・サポート実績累計○名
・オンラインプログラム開催実績あり

PRICE

全90日間で、目標体重への第一歩を

動画教材、実践用テンプレート、特典までフルセット。迷わず始められる初心者向けオンラインプログラムです。

ONLINE PROGRAM